孕期健康运动

 

 

孕期瑜伽

 

专门针对孕妇身体情况而设计的体式。可增强其体力、肌肉张力、身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,学习如何良好地控制呼吸,有助于保持孕期良好的心态,并对分娩时的放松有非常明显的帮助。

 

水中健身操

 

一种新型的有氧健身运动,它结合了不同节奏的健身操动作,通过水的阻力锻炼人的身体和塑造美的形体,同时利用水的浮力锻炼人体的柔韧性,减少运动损伤。

 

生育舞蹈

 

生育舞蹈是一项有趣、温和的运动,不仅适用于孕期和分娩,也适合产后修复。舞蹈强调许多摇摆、下蹲的动作,帮助其在分娩时让宝宝顺利入盆、调整胎位、缩短产程,使产程更为轻松、顺利。产后也能有效锻炼盆底肌肉群和腹直肌,让孕妈快速恢复身材与自信心。

 

孕期按摩

 

女性孕育生命的过程是漫长而疲惫的,期间会出现各种腰酸背痛、身体浮肿、睡眠不佳等不适状况,通过专业人士科学、安全、轻柔的按摩手法使孕妇享受全面的身心放松,改善其体质,舒缓其情绪,让她们拥有满满的幸福感。

 

 

孕期健康运动课程5大特色